El Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa) indica que para evitar las infecciones respiratorias, es fundamental mantener el normal desarrollo y función del sistema inmunitario, el cual requiere de minerales como el hierro, zinc y selenio, y vitaminas A, C, E.

De este modo, la alimentación diaria debe incluir alimentos con mayor contenido calórico como cereales y tubérculos, que permiten acumular energía; proteínas para el crecimiento y desarrollo de las células del organismo, así como vitaminas y minerales, que cumplen con la función de defensa del organismo.

Alimentos que te protegen

Los nutricionistas del INS sugieren consumir alimentos ricos en hierro, zinc y/o selenio, como son las carnes rojas y vísceras (sangrecita, bazo, hígado, riñón, pulmón, corazón, molleja), pescados de músculo oscuro, mariscos, menestras, huevos, lácteos, cereales enteros, verduras y frutos secos (almendras, nueces, maní).

Frutas y otros

Del mismo modo, recomiendan el consumo de alimentos con bastante contenido de vitamina C, tales como camu camu, naranja, toronja, tumbo, lima, mandarina, guayaba, piña, fresa, ciruela, granadilla, carambola, limón y kiwi.

Y aquellos que son fuentes de vitamina A, llámense hígado, lácteos, huevo, zanahoria, camote, papaya, melocotón, espinaca y acelga.

Igual de importante son los pescados de carne oscura (atún, caballa, bonito), el aceite de hígado de bacalao, los vegetales de hoja verde, frutas secas (higos, pasas) y frutas oleaginosas (palta, aceituna) por su gran aporte de vitamina E.

En esta temporada, los refrigerios también deben ser variados y contener proteínas, minerales y vitaminas para el óptimo desempeño de las actividades.

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En el caso del Perú y gran parte de Sudamérica estas mascarillas se fabrican fueron y llegan lotes exportados, pero el detalle está en que en los países de fábrica también son escasas.

Pero ante esta escasez hay una opción interesante que se ha viralizado en internet y es fabricar tu propia mascarilla por menos de un dólar y siguiendo un proceso tan sencillo como se muestra en este vídeo. Sólo necesitarás una servilleta de papel absorbente, dos gomas y una grapadora:

Las mascarillas son necesarias

Pero, ¿son realmente efectivas? Tal y como explica la Organización Mundial de la Salud (OMS), usar una mascarilla médica puede ayudar a limitar la propagación de ‎algunas enfermedades respiratorias.

Sin embargo, el uso de una ‎mascarilla no garantiza por sí solo que no se contraigan infecciones y ‎debe combinarse con otras medidas de prevención, en particular la ‎higiene respiratoria y de las manos y evitar el contacto cercano –se debe guardar por lo menos 1 metro de distancia– con las demás ‎personas. ‎

La OMS aconseja el uso racional de las mascarillas médicas para evitar el ‎derroche innecesario de recursos valiosos y su posible uso indebido. Esto significa ‎que solo debes utilizar una mascarilla si presenta síntomas respiratorios ‎‎(tos o estornudos), si sospechas que tiene infección por Covid-19 ‎con síntomas leves o si estás cuidando de alguien de quien se sospeche ‎que está infectado por el virus.

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Agregó que también tienen riesgo de tener esta enfermedad aquellas personas con enfermedades crónicas, como por ejemplo diabetes, VIH, enfermedad renal, entre otras.

El especialista indicó que una infección tuberculosa latente significa que una persona ha entrado en contacto con bacterias de la tuberculosis en algún momento de su vida y se ha contagiado, convirtiéndose así en un infectado. En este estadio, la persona no está enferma ni es contagiosa.

“Se habla de enfermedad cuando las bacterias se multiplican en el pulmón, y esto puede ocurrir meses o años después de la infección. A través de los vasos sanguíneos, las bacterias pueden propagarse por el resto del cuerpo, es decir a los ganglios linfáticos, el sistema nervioso central, los huesos, entre otros. Esta es una de las formas de tuberculosis no contagiosas”, indicó.

Transmisión

La transmisión de la tuberculosis se da cuando la persona enferma tose, liberando en el medio ambiente unas gotas microscópicas con las bacterias, que pueden ser inhaladas por otras personas. El peligro de contagio sólo existe por contacto con una persona enferma de tuberculosis pulmonar contagiosa.

El especialista del Hospital Nacional Hipólito Unanue también dijo que a menudo la enfermedad comienza con pocas molestias. Sin embargo, hay señales que debemos conocer para estar alertas, como tos prolongada por dos semanas y en ocasiones con pequeñas cantidades de sangre, pérdida de peso y de apetito sin mayor explicación, cansancio, fiebre leve, sudores nocturnos, y dolor en el pecho.

A fin de prevenir y detectar tempranamente la enfermedad es recomendable que quienes tienen dudas sobre la enfermedad o presentan alguno de los síntomas mencionados acudan a los establecimientos de salud para someterse a un procedimiento de descarte temprano.

En algunos casos, los pacientes suelen acudir al médico con síntomas ya avanzados. Por tal motivo, es importante la detección de esta enfermedad a través del examen de esputo, cuyo análisis en laboratorio de la secreción de los bronquios se complementa con las radiografías de los pulmones.

También se puede realizar una prueba epidérmica y un examen de sangre, que mide la reacción de inmunidad a los microorganismos del mal.

Cabe resalar que es política de Estado que el diagnóstico y tratamiento de esta enfermedad sea totalmente gratuita para la población en cualquier establecimiento de salud del Minsa a nivel nacional.

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Además, el premier precisó que varios ministros se han desplegado a distintas ciudades del Perú como Arequipa, Huancavelica, Ica y Piura; que también han sido afectadoas por los huaicos y fuetes lluvias con el objetivo de llevar ayuda a dichas poblaciones. “Lo que hemos hecho es intervenir a través de los diferentes ministerios, para apoyar a las personas, en primer lugar, y limpiar las calles, de modo que pueda haber conectividad o tránsito”

En tal sentido, Zavala, sostuvo que el gobierno – liderado por el propio presidente de la República, Pedro Pablo Kuczynski – está trabajanfdo para solucionar hechos como éstos,  “Esta situación atípica (las lluvias en las regiones) afecta a muchas personas. Se están efectuando las máximas coordinaciones; el mismo presidente Kuczynski está liderando este esfuerzo de trabajar para solucionar una situación como la que tenemos”, remarcó,.

Del mismo modo, consideró importante la ayuda de las Fuerzas Armadas, pues ha permitido llegar más rápido a las zonas afectadas.  “Así que realmente el Poder Ejecutivo está hoy desplegado, apoyando a los gobiernos regionales y locales, pero sobre todo a la población”, añadió el jefe del Gabinete Ministerial.

Cabe resaltar que el premier Zavala realizó dicha inspección junto con el el ministro de Vivienda, Construcción y Saneamiento, Edmer Trujillo Mori.

Foto: Presidencia del Consejo de Ministros.

Por: Luis Miguel Guerrero.

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Como se recuerda hoy está también en la mira la carne roja (vacuno, caballo, cordero, cabra…) como alimentos que pueden ser “probablemente cancerígenos«, desata preocupación a nivel mundial.

Al respecto, el Dr. Mauricio León Rivera, cirujano oncólogo del Centro Detector del Cáncer y mastólogo de la Clínica Ricardo Palma, manifestó que una alimentación balanceada rica en vegetales y frutas, mantener un peso adecuado, practicar actividad física, no consumir tabaco y moderar el consumo de alcohol, son hábitos saludables que disminuyen el riesgo de padecer cáncer.

El galeno agregó que aproximadamente el 30% de las muertes por cáncer se deben a algunos factores de riesgo que pueden ser modificables, es decir depende de cada uno de nosotros cambiar algunas malas costumbres. “De esta manera el cáncer puede ser prevenido a través de la adopción de hábitos saludables”, remarcó.

En ese sentido, recomendó incluir cinco raciones de verduras y frutas al menú diario porque poseen vitaminas importantes para el funcionamiento del organismo, además de ser poderosas fuentes de antioxidantes que protegerían del cáncer. Por ejemplo está demostrado que consumir tomate disminuye el riesgo de cáncer a la próstata por la sustancia llamada licopeno, además el consumo de col disminuye el riesgo de cáncer de mama sobre todo si se consumen desde los primeros años de vida.

Asimismo, refirió disminuir el consumo de carnes rojas y procesadas como los embutidos, los alimentos ahumados o muy salados porque contienen sustancias que podrían desencadenar el desarrollo de esta enfermedad junto con otros factores como los genéticos, el sedentarismo o el tabaco y/o alcohol por ejemplo.

También dijo, que para el mantenimiento de un peso corporal saludable se debe practicar diariamente al menos 30 minutos de alguna actividad física, por ejemplo implementar una caminata diaria y preferir las escaleras antes que el ascensor en tu sitio de trabajo contribuyen con este buen hábito.

El Dr. Mauricio León, resaltó que el tabaco participa en forma directa con el desarrollo del cáncer, se sabe que de las 7 000 sustancias químicas presentes en el humo de tabaco, 250 son dañinas para la salud y al menos 69 de estas causan cáncer. 

Del mismo modo, el riesgo de cáncer aumenta con el exceso de la ingesta de alcohol especialmente en la cavidad oral, faringe, laringe y esófago, el peligro aumenta considerablemente si el bebedor también fuma y peor aún si es obeso.

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Por ello, Maestro le brinda algunos consejos que lo ayudarán en la prevención del fenómeno El Niño, ya que las lluvias torrenciales en la costa, el calor excesivo o los fuertes vientos pueden afectar tu hogar.

1.    Haga un análisis de vulnerabilidad de su casa. Se sugiere hacer una revisión en las instalaciones eléctricas, sanitarias, techos y paredes de su vivienda. Por ejemplo, en caso de lluvias revise las conexiones eléctricas (tomacorrientes, conductores, interruptores, entre otros) para evitar que ocurra un corto circuito, fugas o sobrecargas, además se aconseja que dichas conexiones estén cubiertas para que no se mojen.

2.    Proteja sus techos y paredes. Es recomendable saber cuáles son los pasos básicos para la impermeabilización de techos y paredes para evitar la filtración de agua dentro de la casa.

3.    Haga un mantenimiento preventivo. Se recomienda hacerle mantenimiento a las instalaciones sanitarias de su vivienda no solo para evitar su deterioro, sino que también para evitar filtraciones que eventualmente podrían ocasionar daños en la infraestructura.

4.    Refuerce las estructuras de su casa. Se sugiere emplear las mallas electrosoldadas para los muros o columnas de la casa o barrio donde vive para que sirvan de soporte para la construcción.  

Para saber cómo aplicar cada uno de estos consejos, recuerde que Maestro con la alianza del Instituto Capeco, realizará talleres de prevención por el fenómeno El Niño durante los meses de noviembre y diciembre del presente.

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El preservativo creado por la empresa de biotecnología Starpharma, desarrolla un compuesto antiviral que -según las pruebas de laboratorio– es capaz de desactivar hasta en un 99.9 por ciento el VIH, el herpes y otros virus de transmisión sexual.

La sustancia antiviral fue incorporada en los lubricantes de unos preservativos producidos por Ansell, que ya han recibido un certificado de conformidad de la Administración de Bienes Terapéuticos.

La directora ejecutiva de Starpharma, Jackie Fairley, dijo que el visto bueno del organismo regulador australiano es un paso previo a su comercialización, que espera que se concrete en unos meses.

«Hay una mayor probabilidad de contraer la infección si uno está expuesto a una mayor cantidad de partículas virales», dijo Fairley e insistió que si bien los preservativos son la mejor protección contra las infecciones de transmisión sexual, éstos no son cien por ciento efectivos. / BBC y otros medios

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En conferencia de prensa que ofreció esta noche en Palacio de Gobierno, Jiménez Mayor anunció que se reestructurará de manera integral el área de prevención de conflictos de la PCM para lo cual se hará una reingeniería con los recursos  donados por el PNUD y se convocará expertos de primer nivel que ayudarán a replantear las estrategias para hacer frente a los conflictos sociales.

Aclaró además que se cambiará de nombre a la oficina de prevención de conflictos de la PCM. “Ya no será de conflictos, sino de diálogo, ponderación y comunicación”, dijo.

Explicó que en las dictaduras “o no hay conflictos sociales porque la prensa corrupta los esconde o la represión se ensaña con la población, pero en las democracias los conflictos son naturales y es necesario que el sistema político y democrático de respuestas claras para encontrar el clima de paz, pero con respeto a la autoridad”, subrayó.

Destacó que la prioridad del gobierno del Presidente Humala es el respeto a los derechos fundamentales de las personas donde el “agua siempre será primero”.

Anunció también que se reformulará el protocolo de intervención de la policía y las fuerzas armadas en el ámbito de los conflictos sociales “con el debido respeto a los derechos humanos, pero firme y eficaz en el control del orden interno”. 

Fortalecimiento de la seguridad ciudadana

El jefe del gabinete indicó además que su equipo ministerial empezará a trabajar en cambio del marco normativo para mejorar las políticas de seguridad ciudadana y defensa nacional.

Invocó a los medios de comunicación y a la población saber distinguir a los movimientos subversivos y grupos ligados al terrorismo que afectaron la democracia en los años setenta y ochenta  “para hacerle frente y luchar contra este flagelo que pretende ingresar a la política para socavar la democracia”.

Asimismo dijo que se replanteará la eficacia del tema persecutorio penal, mediante la unificación de las agencias de control penal, para que la seguridad ciudadana sea el objetivo central del país. “Para ello vamos a proponer una ley contra el crimen organizado”, sostuvo. 

Nuevo SNIP y lucha contra la corrupción

De otro lado, ratificó lo que hace unos días anunció el jefe de Estado, en el sentido de reformular el actual Sistema Nacional de Inversión Pública – SNIP por uno más productivo que promueva el desarrollo de las regiones y los gobiernos locales,  “que sirva para proveer de herramientas a las autoridades y puedan hacer una inversión pública responsable en beneficio de su población”.

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La CAN advirtió que nuestros jóvenes están en peligro, por ello cuentan con una norma andina para el control de insumos químicos y la lucha contra el narcotráfico.

El spot se lanza además con motivo del Día Internacional de la Lucha contra el Uso Indebido y el Tráfico Ilícito de Drogas.

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