“Es muy importante que las personas, sobre todo los adultos trabajadores, sean conscientes que nuestra salud no solo nos permite disfrutar de una vida plena sino también nos permite desenvolvernos de manera óptima en el trabajo. La obesidad y el sobrepeso pueden darnos serios problemas en el trabajo debido al incremento en el ausentismo, e incluso, el aumento de probabilidad de sufrir un accidente laboral”, indicó Gianina Berdejo, Médico General de Sanitas.

Berdejo nos explica 5 formas en que el sobrepeso y la obesidad pueden afectar a nuestro trabajo:

• Alteraciones respiratorias: debido al exceso de grasa, nuestras vías aéreas se ven obstaculizadas, lo que provoca una menor oxigenación tanto al cerebro como al organismo, lo que podría ocasionar un menor rendimiento laboral.
• Apnea del sueño: suele ser una complicación de la obesidad. Este desorden altera el sueño, siendo un factor de riesgo en accidentes de tránsito entre los conductores de vehículos.
• Enfermedades articulares: debido al exceso de peso corporal, las articulaciones pueden sufrir daños; ocasionando dolor e inflamación. Esto puede traer consigo un movimiento limitado, incapacitando a las personas para deambular o cargar objetos.
• Complicaciones con enfermedades crónicas: la obesidad está asociada con enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, hipertensión arterial y alteración de los niveles de colesterol y/o triglicéridos.
• Afecciones psicológicas: muchas veces, los problemas de peso corporal pueden influir negativamente en la autoestima, manifestándose como inseguridad, aislamiento social y alteraciones emocionales; lo que complicaría superar los retos laborales.

La entrada El sobrepeso puede afectar tu trabajo por estas razones, así que aliméntate sanamente se publicó primero en Periodismo en Línea.

En nuestro país: el 69.9% de adultos padecen de exceso de peso (sobrepeso u obesidad), seguido por 42.4% en jóvenes de 18 a 29 años, 33.1% en adultos mayores, 32.3% en niños de 5 a 9 años y 23.9% en adolescentes”, explicó el nutricionista del INS, César Domínguez Curi.

En nuestro país hay un bajo consumo de frutas y verduras, solo el 11% de personas mayores de 15 años consumen 5 porciones de fruta y/o ensalada de verduras al día, el 29% de las personas en el país consumen comida chatarra una vez a la semana y en el caso de las frituras 87.1% consumen con la misma frecuencia y 33.6% en la sierra consumen excesivamente sal; y menos del 50% de peruanos logra consumir la mínima cantidad de fibra en sus alimentos.

Por tal motivo, indicó que se debe tener en cuenta los siguientes mensajes y recomendaciones provenientes de las Guías alimentarias para la población peruana adaptadas al Covid 19 con el objetivo de prevenir el sobrepeso-obesidad, hipertensión arterial y diabetes:

• Mantente saludable tomando de 6 a 8 vasos de agua al día, evita consumir bebidas azucaradas, cuida tu salud.
• Elige y disfruta todos los días de la variedad de alimentos naturales disponibles, evita los productos ultra procesados (productos con octógonos) así proteges tu salud.
• Pon color y salud en tu vida, consume frutas y verduras, 
• Fortalece tu cuerpo y mente, comiendo diariamente algún alimento de origen animal, como, huevos, pollo, pescado y lácteos,
• Mantén tu cuerpo y mente activos y alertas, realiza al menos 30 minutos de actividad física al día, así evitaras el sobrepeso, mejorara tu estado de ánimo y el estrés en la cuarentena por el Covid 19.
• Reduce el consumo de sal en tus comidas, sobre todo porque la hipertensión arterial agrava el Covid 19.

Finalmente se debe seguir las recomendaciones básicas de higiene (lavado de manos y limpieza de frutas y verduras bien antes de consumirlas) uso de mascarillas cuando vayas al mercado y evita las aglomeraciones de personas y mantén el distanciamiento social.

Para acceder a la versión digital de las “Guías Alimentarias” sólo haga clic aquí.

La entrada Minsa reveló que el 70% de adultos peruanos padecen de exceso de peso se publicó primero en Periodismo en Línea.

Al respecto el viceministro de Salud Pública del Minsa, Gustavo Rosell, dijo que los buenos hábitos de alimentación empiezan desde la niñez. Por ello, los padres deben darles alimentos ricos en hierro y con micronutrientes.

“Cuando los niños empiezan a comer, a partir de los seis meses, tienen que consumir alimentos ricos en hierro como: sangrecita, bofe o algunos alimentos de la zona. Además, es importante que se combine su alimentación con vegetales y frutas que permitan una buena absorción de los micronutrientes y un buen desarrollo neuronal”, destacó.

Explicó que el desarrollo neuronal y cerebral se da en niños menores de un año. Por ello, es importante evitar que en esta etapa entren en anemia y desnutrición crónica, y según vayan creciendo estimular los buenos hábitos alimenticios para disminuir los problemas de obesidad infantil.

La obesidad se origina cuando los niños consumen muchos alimentos ricos en carbohidratos o procesados, así como demasiada azúcar en los refrescos. Más el consumo de alimentos procesados.  Se debe tener presente que aquellos alimentos que tienen octógonos no permitirán niños con un crecimiento y desarrollo adecuado.

“Minsa promueve una alimentación saludable y nutritiva a base de los productos peruanos que son tan ricos y nutritivos, de la costa, sierra y selva. Lo importante es que las familias aprendan a consumir alimentos saludables para sus niños y para ellos mismos”, destacó Rosell.

Los niños requieren la suplementación con gotas de hierro a partir de los cuatro meses de edad. A partir de los seis meses se empieza a consumir algunos alimentos que deben ser ricos en fibra y en proteína animal que les de suficiente hierro para el crecimiento

A partir del año se requiere introducir nuevos tipos de carnes. También es importante que tengan su control de crecimiento y desarrollo, así como todas sus vacunas.

La entrada Más del 40% de escolares sufren sobrepeso y obesidad en el Perú se publicó primero en Periodismo en Línea.

La mayor incidencia de la población de 15 y más años de edad con sobrepeso se reportó en Tacna (40,9%), seguido de la Provincia Constitucional del Callao (39,2%), La Libertad y Piura (con 38,9% para cada caso), así como Moquegua y la Región Lima (con 38,8% para cada caso). Por el contrario, menor incidencia se reportó en Huancavelica (29,6%).

El 22,7% de las personas de 15 y más años de edad tiene obesidad

En el año 2018, el porcentaje de personas de 15 y más años de edad con obesidad fue del 22,7% incrementándose en 1,7 puntos porcentuales al compararlo con el año 2017 (21,0%). Asimismo, en el periodo 2014-2018, se incrementó en 4,2 puntos porcentuales.

Por área de residencia, en el área urbana el 25,3% de este grupo poblacional presentó la mayor proporción de personas con obesidad y según nivel de educación fue más alto en las personas de nivel de educación superior (24,3%).

El 11,0% de las personas de 15 y más años de edad consumieron al menos cinco porciones de frutas y verduras al día

En el año 2018, el 11,0% de las personas de 15 y más años de edad consumieron al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Según sexo, el 12,1% de las mujeres consumieron este tipo de alimentos frente a los hombres (10,0%). También, se reportó diferencias entre los residentes del área urbana (12,5%) y del área rural (5,1%).

Más mujeres que hombres presentaron riesgo cardiovascular

En el año 2018, el 41,2% de las personas de 15 y más años de edad presentaron un riesgo cardiovascular muy alto. Según sexo, las mujeres presentaron riesgo cardiovascular muy alto (60,4%) en comparación a los hombres (21,4%) y según área de residencia, la mayor incidencia se registró en el área urbana (44,4%) en comparación con el área rural (28,2). 

ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES

Hipertensión arterial afectó al 20,1% de personas de 15 y más años de edad

En el año 2018, el 20,1% de personas de 15 y más años de edad tenía hipertensión arterial. Este problema de salud se registró principalmente en la Región Lima (24,0%), Tumbes (23,8%), Ica (23,3%), la Provincia Constitucional del Callao (23,1%).

El 3,6% de personas de 15 y más años de edad tiene Diabetes Mellitus

El INEI informó que el porcentaje de personas de 15 y más años de edad con Diabetes Mellitus fue de 3,6%, en el año 2018. Asimismo, la mayor incidencia se registró entre las mujeres (3,9%) y, en personas ubicadas en el quintil superior (6,2%).

El 61,8% de las mujeres de 30 a 59 años de edad se realizó examen de Papanicolaou

En el año 2018, el 61,8% de las mujeres de 30 a 59 años de edad se realizó examen de Papanicolaou. Asimismo, entre los años 2014 y 2018 este indicador se incrementó en 6,5 puntos porcentuales. Del total de mujeres que se realizó este procedimiento, el 82,3% conocieron los resultados.

El 21,6% de mujeres de 30 a 59 años de edad se les realizó examen clínico de mama en los últimos 12 meses

Según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES), el 21,6% de mujeres de 30 a 59 años de edad se les realizó examen clínico de mama en los últimos 12 meses. Este indicador fue mayor en las mujeres de 50 a 59 años (23,1%) y en aquellas con educación superior (30,7%).

VIOLENCIA FAMILIAR

El 38,1% de las mujeres de 15 a 49 años de edad fueron víctimas de violencia en los últimos 12 meses por el esposo o compañero

La violencia contra la mujer especialmente la ejercida por su pareja constituye un grave problema de salud pública y una violación de los derechos humanos. En el año 2018, el 38,1% de las mujeres de 15 a 49 años de edad fueron víctimas de violencia en los últimos 12 meses por parte del esposo o compañero.

Entre los tipos de violencia ejercidas en contra de la mujer, la violencia psicológica y/o verbal (36,9%) fue mayor en comparación con la violencia física (10,3%) y violencia sexual (2,6%). En el segundo quintil de riqueza se presentó hasta un 42,3% de mujeres que fueron víctimas de violencia familiar.

La madre es la principal persona que corrige a las niñas y niños de 1 a 5 años de edad

En el año 2018, las principales personas que corrigen a las niñas y niños de 1 a 5 años de edad en el hogar son la madre (94,3%) y el padre (63,6%). Siendo la reprimenda verbal la principal forma de corrección que utiliza el padre (61,7%) y la madre (60,9%). 

La entrada Un 37% de jóvenes y adultos tiene sobrepeso y un 22% obesidad según INEI se publicó primero en Periodismo en Línea.

Según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar(ENDES) 2016, en el Perú 4 millones de personas de 15 años a más tiene presión arterial elevada, lo que significa el 17.6% de esta población.

La doctora Lourdes del Rocío Carrera Acosta miembro del equipo técnico de la Dirección de Prevención y Control de Enfermedades no Transmisibles, Raras y Huérfanas (DENOT) del Ministerio de Salud, dijo que es importante llevar estilos de vida saludable para disminuir y controlar el riesgo de tener hipertensión arterial, por lo que recomienda realizar actividad física y tener una alimentación saludable.

“Existe evidencia de que los pacientes logran controlar su hipertensión arterial al seguir un tratamiento integral que involucra medidas no farmacológicas, enfocadas en el cambio del estilo de vida y mantener una dieta saludable baja en sodio, rica en frutas y verduras; así como el farmacológico que se logra con el fármaco antihipertensivo adecuado, el monitoreo continuo de los valores de presión arterial, la evaluación del daño a órganos como el corazón y el riñón», sostuvo Carrera.

Sin embargo, precisó que es importante reforzar estos hábitos con caminatas y ejercicios (en promedio 150 minutos a la semana), ya que la constante actividad física ayuda a tener una vida más saludable.

Asimismo, detalló que las personas mayores de 18 años con factores de riesgo como: sobrepeso, obesidad yantecedentes familiares deben medirse la presión arterial al menos una vez al año. Mientras que aquellos que ya tienen diagnóstico deben realizarse controles mensuales.

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, una fecha en la que se busca concientizar a la población para tomar las medidas de prevención de esta enfermedad y promover una cultura saludable.

La entrada El 17.6% de la población peruana sufre de hipertensión arterial se publicó primero en Periodismo en Línea.

La obesidad y el sobrepeso afecta al 57.9% de peruanos mayores de 15 años, de acuerdo a la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (Endes) del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI).

Según la Endes, en el 2017, la prevalencia de obesidad en dicho grupo de edad es de 21%, mientras que 36.9% tiene sobrepeso.

Estas dos condiciones de salud son factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares (principalmente infarto al corazón y derrames cerebrales), diabetes mellitus tipo 2, trastornos del sueño, osteoartritis (enfermedad degenerativa de las articulaciones).

Además algunos tipos de cáncer (endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon), problemas respiratorios, infertilidad, entre otros.

Alimentación saludable

Al respecto, el Ministerio de Salud (Minsa) promueve hábitos y estilos de vida saludables como una alimentación balanceada y la actividad física, que deben inculcarse desde temprana edad, puesto que la obesidad es un problema de salud pública que va en aumento entre niños y adolescentes.

“Un niño obeso tiene mayores probabilidades de seguir siéndolo en la edad adulta, además corre más riesgo de sufrir enfermedades crónicas, discapacidad y muerte prematura”, advierte Jorge Hancco, médico especialista del Equipo Técnico de la Estrategia Sanitaria Nacional de Prevención y Control de Daños No Transmisibles del Minsa.

Se recomienda al menos 60 minutos diarios de actividad física en el caso de los jóvenes y 150 minutos semanales, si se es adulto. Por ejemplo: bailar, subir escaleras, correr, caminar, nadar y manejar bicicleta.

Asimismo, incrementar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. Por el contrario, limitar la ingesta de grasas, azúcares y sal.

Finalmente, son necesarios los controles médicos periódicos para conocer peso, valores de presión arterial, glucemia (azúcar) y colesterol. Esto permite un diagnóstico precoz e intervenciones preventivas oportunas.

La entrada Obesidad y sobrepeso en más de la mitad de peruanos mayores de 15 años se publicó primero en Periodismo en Línea.

La entrada Bruno Mars con sobrepeso es captado junto a su novia en México se publicó primero en Periodismo en Línea.

El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo, y que la tasa de obesidad se ha duplicado en los últimos 40 años. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el 2014 más de 1900 millones de adultos mayores de 18 años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 600 millones eran obesos, la cifra ahora es peor.

El especialista mencionó que son muchos los estudios realizados a nivel mundial que indican la relación entre el exceso de peso y la aparición de tumores malignos en órganos como el colon, vesícula biliar, riñón, endometrio, próstata, páncreas, la glándula mamaria y tiroides.

Cuando una persona tiene obesidad, significa que existe demasiada grasa en el cuerpo en relación al tejido magro, como los músculos. Y Una combinación con otros factores como la comida chatarra, tabaco y/o alcohol hace que el riesgo de cáncer se multiplique.

“Sabemos que los kilos de más y la grasa en exceso favorecen la aparición de algunos tumores malignos, influyendo también en la curación de las personas ya diagnosticadas ya que los pacientes obesos tienen una peor tolerancia a los tratamientos oncológicos, mayor cantidad de infecciones del sitio operatorio así como más posibilidades de recaída por la enfermedad o de una segunda neoplásica maligna”, indicó el oncólogo.

Nunca es demasiado tarde para tomar medidas drásticas con el fin de mejorar nuestra salud. “El sobrepeso es la segunda mayor causa prevenible de cáncer después del tabaquismo, y podemos hacer cambios con cosas simples como consumir más frutas y vegetales, subiendo las escaleras en el trabajo o tomando bebidas sin azúcar reemplazando las gaseosas, esto nos ayudaría a mantener un peso adecuado y con esto reducir nuestro riesgo de padecer cáncer, así como vernos y sentirnos mejor”, mencionó.

LEA TAMBIÉN:

• Médicos del INEN denuncian grave crisis económica que atenta contra los pacientes con cáncer
• Justicia italiana asocia uso del celular con cáncer cerebral
• José José revela que lucha contra el cáncer de páncreas [VIDEO]

La entrada El sobrepeso y la obesidad están asociados al cáncer se publicó primero en Periodismo en Línea.

El estudio de la Universidad de Tel Aviv fue elaborado a partir de 200 adultos obesos, y demuestra que si ingerimos chocolate durante las primeras horas tendríamos menos hambre el resto del día. ¿Cómo se explica eso? Porque el desayuno es la comida que más eficientemente controla los niveles de grelina, la hormona responsable del hambre voraz, de manera que controlaremos los antojos durante el resto del día.

Lo cierto es que los científicos de la Universidad de Tel Aviv ademas del la torta de chocolate, sugieren el consumo de galletas o cualquier dulce que nos apetezca a primera hora de la mañana, ya que es cuando el metabolismo trabaja más y vamos a poder quemarlo a lo largo del día. Comer chocolate de buena mañana va a ocasionar, además, que se reduzca la ansiedad durante el día y que tengamos muchas menos ganas de comer dulces a medida que vayan pasando las horas, de manera que evitaremos los clásicos atracones nocturnos.

El estudio se realizó a partir de 200 adultos obesos, y se estudió el funcionamiento de su metabolismo a todas horas del día. Este grupo de dividió de dos subgrupos: uno de ellos ingería un desayuno de 300 calorías y el otro uno de 600, que incluía una porción de tarta de chocolate.

Tras una dieta de 32 semanas, en la que un grupo realizaba una dieta alta en proteínas y carbohidratos (que incluía el pastel) y el otro hacía una dieta ‘low carb’ con un desayuno de 300 calorías, se constató que el grupo que consumía pastel de chocolate había adelgazado más que el otro. De hecho durante las primeras 18 semanas de dieta, ambos grupos perdían peso más o menos al mismo nivel, mientras que a partir de este momento los que desayunaban chocolate empezaron a perder peso con mucha más rapidez.

Esto se debe, según la directora de la investigación Daniela Jakubowitz, a que «los participantes en el grupo de la dieta baja en carbohidratos estaban menos satisfechos», cosa que incrementaba su ansiedad y les llevaba a romper la dieta y atracarse tanto de azúcar como de carbohidratos. Según Jakubowitz, el desayuno es la comida que más eficientemente controla los niveles de grelina, la hormona responsable del hambre voraz, explica Daniela Jakubowicz, de manera que al suprimir por completo los alimentos dulces lo único que conseguimos es incrementar los deseos de consumirlos.

La entrada Desayunar torta de chocolate ayudaría a perder peso se publicó primero en Periodismo en Línea.

Todo empezó el jueves, cuando Luis Miguel ofreció el primero de sus doce conciertos en el Auditorio Nacional de México y donde casi todos notaron que estaba demasiado robusto.

Como era evidente, los memes criticando el peso de Luis Miguel no se hicieron esperar. Fueron las redes sociales las que alojaron estas ácidas críticas con caricaturas del intérprete señalando que había aumentado de peso y lucía excesivamente bronceado.

#MeVendriaReBien evitar las cirugías plásticas y no terminar evolucionando como Luis Miguel 😛 #Humor #Memes pic.twitter.com/idwGdqipAz

— Eder Corona (@chico_tequila) enero 30, 2015

Pese a esto, Luis Miguel pretende llegar a 223 presentaciones con su tour Déjà Vu, aunque se sabe que quiere romper su propio récord de actuaciones en el Coloso de Reforma. ¿Y tu crees que Luis Miguel se ve mal con sobrepeso?

¿Eres tú Luis Miguel? pic.twitter.com/npgIQIdNiB

— Los Simpson (@LosSimpsonMX) enero 30, 2015

La entrada [MEMES] Cantante Luis Miguel con sobrepeso es blanco de burlas se publicó primero en Periodismo en Línea.

La interprete de Firework aparece con varios rollitos, bebiendo una cremolada en un parque de los Estados Unidos.

Miley Cyrus con cabello largo y una sonrisa forzada abre los brazos mientras usa ropa holgada que la muestran diferente.

Paris Hilton, siempre acostumbrada a usar poca ropa, luce con un rostro diferente, al igual que la bella Salma Hayek.

La foto más compartida corresponde a Justin Bieber, quien aparece «obseso» y con un rostro diferente.

La entrada [FOTOS] Así lucirían Miley Cyrus, Justin Bieber y Katy Perry con sobrepeso se publicó primero en Periodismo en Línea.

La diva del pop siempre minimiza las críticas a su apariencia, por eso no tuvo reparos en lucir un pequeño bikini.

El sitio dailymail.co.uk publicó varias imágenes de la cantante captadas mientras tomaba el sol en Isla Verde, Puerto Rico, hace unos días.

Gaga estuvo acompañada por el DJ White Shadow, quien colaboró en su álbum Born this way, y por Tara Savelo, su maquillista.

Aunque al principio portaba unos shorts de mezclilla, la cantante se los retiró poco después para tomar el sol.

Tras las críticas por su subida de peso, Gaga emprendió una campaña llamada Body Revolution para animar a sus seguidores a aceptar su figura y belleza.

La entrada La diva Lady Gaga con algunos kilos de más se publicó primero en Periodismo en Línea.