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Cómo superar la muerte de un ser querido, familiar o amigo: Claves del duelo

La muerte de un ser querido o familiar es una de las pruebas más difíciles que enfrenta un ser humano. La tristeza y el dolor pueden durar muchos años.

Cómo superar la muerte de un ser querido

Cómo superar la muerte de un ser querido

Una fuerte tendencia a aislarse tras la muerte de un , poco interés por cumplir con las responsabilidades, depresión y mucha inseguridad a la hora de tomar decisiones son también síntomas frecuentes luego de perder a alguien.

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Sin duda superar la pérdida de un familiar, un ser querido o hasta un amigo, es muy difícil y sobre todo si existió una larga convivencia a su lado, es por ello que, Waldo Sierra, experto del Camposanto Católico Parque del Recuerdo brinda el paso a paso o algunas recomendaciones para llevar mejor su etapa de duelo: 

  1. Mantenga contacto con sus familiares o amigos

    Negarse al dolor que enfrenta y aislarse solo complica la situación, por eso es mejor conversar con alguien sobre la pérdida y recordar a su ser querido. De no hacerlo podría también ponerle freno al apoyo que obtiene de ellos. Lo mejor es tomar contacto con la familia

  2. No esquive sus emociones

    Después de perder a un ser querido es normal que se sienta triste, con rabia, algo frustrado e incluso agotado debido al desgaste que significa enfrentar este tipo de situación. Sin embargo, lo mejor es aceptar siempre sus sentimientos.No esquives tus emociones

  3. Cuide su salud

    Una de las claves para seguir adelante y hacerle frente a los pensamientos negativos es darle al cuerpo energía suficiente. Por ello, cuide su salud física y emocional, mantenga una buena alimentación, haga ejercicio y no descuide sus horas de sueño. Cuida tu salud

  4. Hable con otras personas que afrontan pérdidas

    Conversar y brindar apoyo a quienes enfrentan la pérdida de un ser querido es una de las mayores satisfacciones. Intercambiar recuerdos con personas que pasan por la misma situación es una buena forma de afrontar la partida. Habla con otras personas que hayan superado pérdidas familiares

  5. No busque evadir la pena con sustitutos

    Creer que la bebida o el consumo de otras sustancias es una buena forma de distraer la pena, es un error. Esto puede afectar su salud, hacer que su recuperación sea más lenta y generar nuevas afecciones. No se refugie en el alcohol u otros vicios

  6. Acudir a las fuentes vivas de la fe

    La fe no protege el dolor, pero ayuda a afrontarlo. En ese sentido los valores y principios cristianos son fundamentales en la forma cómo enfrentamos la muerte y nos reconciliamos con ella, y en el significado que le damos a nuestra propia vida.Recurrir a fuentes de fe

  7. De ser necesario busque a un especialista

    Si el dolor no cesa y la pena ha derivado en problemas físicos, lo mejor es acudir a un psicólogo, sobre todo cuando aún es difícil enfrentar fechas como aniversarios y cumpleaños de un ser querido que ya no está. Antes que estar solo mejor es buscar ayuda

Tools
  • https://youtu.be/h7A6hZ1onPY
Materials
  • Existen otras fuentes para ayudar a superar el duelo por la pérdida de un familia, por ejemplo: https://www.fundacionmlc.org/aspectos-claves-duelo-i/

Cada persona tiene su propia forma de enfrentar una pérdida y de sobrellevarla. No existe una estrategia ni una receta mágica para enfrentarla; sin embargo, lo más importante es conocer nuestras propias emociones y trabajar en ellas para seguir adelante.

Administrador de contenidos de Grupo Periodismo en Línea

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